Importance of Precautions
Pregnant women are more vulnerable to infections, and therefore they need to take careful precautions to avoid contracting COVID-19.
Washing your hands frequently with soap and water for at least twenty seconds is one of the most effective preventive measures.
Maintaining Physical Distance
It is important to maintain safe physical distance from other people, especially in crowded public spaces or social gatherings.
Avoid touching your eyes, nose, and mouth because these are the main entry points for the coronavirus to infect your body.
Respiratory Hygiene and Mask Use
Practicing good respiratory hygiene, such as covering your mouth and nose with your elbow when coughing, helps prevent viral transmission.
Wearing a well-fitting mask when going outside or in public areas can significantly reduce the risk of inhaling infectious droplets.
Cleaning and Healthy Lifestyle
Regular cleaning and disinfecting of frequently touched surfaces, including phones, tables, and doorknobs, also helps reduce the likelihood of infection.
Eating a healthy and balanced diet supports your immune system, providing additional protection against illnesses such as COVID-19.
Getting sufficient sleep and avoiding stress are equally important because fatigue and anxiety can weaken the body’s immune response.
Staying well-hydrated by drinking plenty of water is essential for pregnant women and helps maintain overall health and immunity.
Seeking Medical Advice
If you feel unwell or experience symptoms of COVID-19, it is crucial to contact your healthcare provider immediately for guidance.
Limiting non-essential trips outside your home helps reduce exposure to potentially infected people or surfaces.
Participating in virtual prenatal check-ups or consultations can maintain healthcare access without unnecessary exposure to the virus.
Household and Community Measures
Encourage household members to follow the same preventive measures to create a safer environment for the pregnant woman.
Regularly updating yourself with information from reliable sources ensures that you follow the latest recommendations for pregnancy and COVID-19.
Following these steps can help pregnant women stay safe and healthy during the pandemic, protecting both mother and baby effectively.
أهمية اتخاذ الاحتياطات
تكون النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، لذلك يجب اتخاذ احتياطات دقيقة لتجنب الإصابة بفيروس كورونا
غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون لمدة لا تقل عن عشرين ثانية يعد من أهم الإجراءات الوقائية الفعّالة
الحفاظ على التباعد الجسدي
من المهم الحفاظ على مسافة آمنة بينك وبين الآخرين، خاصة في الأماكن العامة المزدحمة أو التجمعات الاجتماعية
تجنبي لمس العينين والأنف والفم لأن هذه هي المداخل الرئيسية لدخول فيروس كورونا إلى الجسم
النظافة التنفسية واستخدام الكمامات
ممارسة النظافة التنفسية، مثل تغطية الفم والأنف بالمرفق عند السعال أو العطس، تساعد على منع انتشار العدوى
ارتداء كمامة مناسبة عند الخروج أو التواجد في الأماكن العامة يقلل بشكل كبير من احتمالية استنشاق القطرات الملوثة
التنظيف ونمط الحياة الصحي
تنظيف وتعقيم الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر، مثل الهواتف والطاولات والمقابض، يقلل من احتمالية الإصابة
تناول غذاء صحي ومتوازن يدعم جهاز المناعة ويزيد الحماية ضد الأمراض مثل فيروس كورونا
الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب التوتر مهم جداً لأن التعب والقلق يضعفان استجابة الجسم المناعية
شرب كميات كافية من الماء يساعد الحامل على الحفاظ على صحتها وتعزيز مناعتها
طلب الاستشارة الطبية
إذا شعرتِ بأي أعراض أو مرض مشابه للكوفيد-19، يجب الاتصال بمقدم الرعاية الصحية فوراً للحصول على الإرشادات
تقليل الخروج غير الضروري من المنزل يحد من التعرض للأشخاص أو الأسطح الملوثة
المتابعة عبر الاستشارات الطبية الافتراضية تضمن الحصول على الرعاية دون المخاطرة بالعدوى
التدابير المنزلية والمجتمعية
تشجيع أفراد الأسرة على اتباع نفس الإجراءات الوقائية يخلق بيئة أكثر أماناً للمرأة الحامل
كما أن متابعة المعلومات الموثوقة بشكل مستمر تساعدك على الالتزام بأحدث التوصيات الخاصة بالحمل وCOVID-19
باتباع هذه الخطوات، يمكن للنساء الحوامل الحفاظ على سلامتهن وصحتهن، وحماية أنفسهن وأطفالهن خلال الجائحة.